Croyez-vous qu’il est normal de sauter des journées complètes sans selles ou de forcer aux toilettes ? Sans compté les inconforts, douleurs, gaz, ballonnements, odeurs …? En naturopathie on croit sincèrement que personne ne devrait souffrir d’une telle situation et que c’est un signe qu’il se passe quelque chose d’anormal. Votre corps vous parle, l’écoutez-vous?
EN RAFALE CERTAINES CAUSES POSSIBLES D’UN RALENTISSEMENT DE TRANSIT :
💩 DIGESTION LENTE : (manque de HCL stomacale et/ou peu de bile – VOIR ARTICLES CI-DESSOUS)
💩 STRESS (matins trop pressés, stress chronique, etc. Le cortisol bloque votre système nerveux parasympathique )
💩 HORMONES FÉMININES : plusieurs femmes on un transit plus lent en SPM et pourrait bénéficier de supporter leur foie et écoulement de la bile. VOIR ARTICLE DETOX REALLY)
💩 MANQUE DE FIBRES ALIMENTAIRES : surtout ceux de légumes racines et d’autres qui procurent du mucilage tel que le chia ou la graine de lin moulue
💩 MANQUE DE BON GRAS / DIÈTES TROP PAUVRE EN GRAS : oui oui, vous avez bien lu ! Pour 2 raison, le bons gras comme l’huile d’olive/ l’ avocat peuvent agir comme lubrifiant mais surtout stimuler la fabrication et la libération de votre bile, qui elle, stimule le transit
💩 MAUVAISE QUALITÉ DE LA FLORE INTESTINALE (MICROBIOTE) : L’excès de bactéries ou levures non bénéfiques peuvent créer du « biofilm »
💩 INFLAMMATION INTESTINALE : causes multiples, associé à au microbiote, adhérences physique en lien avec blessures/grossesse/chirurgie abdominale, nourriture mal digérée et parfois relié au gluten ou autre aliments en excès dans l’alimentation courante. Si lien adhérences, voir ce que l’ostéopathie peut faire pour vous (https://www.corpsenmain.com/)
💩 MAUVAISE POSITION SUR LA TOILETTE (VOIR IMAGE PLUS BAS) : la structure des toilettes en Amérique du nord ne permet pas au colon d’être dans une position optimale pour l’évacuation de la selle. Procurez-vous ce petit banc :
Les causes et les solutions sont multiples … consultez un naturopathe agréé ayant expérience clinique pour personnaliser LA meilleure solution DURABLE et sécuritaire pour votre corps à VOUS !
L’équipe de LaNaturopatheModerne.com
SUGGESTIONS DE LECTURES :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4951383/
https://scdlifestyle.com/2013/07/real-food-tips-constipation/
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